練習日記（０９・１０・０２） 2009/10/02 インフルエンザが流行中。 物凄い勢いです。 自宅謹慎中の子供達は庭として使っているモエレで練習する事に。 庭だったらいいよね。 今回は上りを練習。 少し緊張感のある練習でした。 お陰でいい感じに。 課題は沢山あります。 もっと練習したいです。 練習すると上手くなる要素がある２人です。

練習日記（０９・９・１０） 2009/09/12 モエレ沼での練習会です。 トレーニング強度も上がり、技術練習もより具体的な内容になってきました。 プレイマウンテンの階段と斜面を使い上りを5本。 その後ローラーでの技術トレーニング。 今年半年の練習でかなり上手くなりましたが、まだまだ憶えなければならない事が山積みです。 一つ一つ克服する努力が必要。 帰る頃に見た噴水のイルミネーション。

練習日記　（０９・０９・０１） 2009/09/02 本日は山ランです。 旭山公園〜T4分岐〜馬の背〜慈恵会病院〜旭山公園の約5キロ。 約60分程度（少し控えめですね）。 次回は小林峠往復です。 馬の背辺りにトリカブト（たぶん）がありました。 結構たくさんあってビックリ。

練習日記　（０９・０７・３１） 2009/08/01 本日は空飛ぶプニョっポーが合宿参加の為、歩のプライベート練習。 歩も夜にナイトハイクがあるので本日は軽めのメニューでした。 歩は踵重心で重心の移動が少し遅かったのですが、先日の練習会から変化が見られ、スキーに力の伝え方が上手になってきました。 上下動の激しい動きからスキーに推進力を与える動きとベクトルがあってきました。 秋の練習が楽しみになってきました。

練習日記（０９・０７・３０） 2009/07/31 本日は小学生と中学生合同のサマープログラムの練習です。 札幌市中央区南８条西２丁目のアウクル（旧豊水小学校）で行いました。 サマープログラムでは間接的にスキーに必要なトレーニングを球技、バランストレーニング、反射トレーニングを用いて行います。夏季での練成結果を重要視せず、よりスキー練習での技術習得を容易にして行きます。 自分が思った様に自分の体を動かす。 考えた事が出来るようになる。 人の真似が出来る。 出来ない事が沢山あると全ての思考判断で制約を受けてしまします。 子供は天才です。 さて、本日は２回目の練習会。 サッカーの練習をしながら前半アップ。 ボールを止める、足の裏で、つま先で内側で。 止めたボールを転がす、前に後ろに。 転がしたボールを蹴るつま先で、内側で外側で、逆足で。意外と出来ないものです（笑）。 後半はバランスボールとストレッチポールを使ってゴロゴロ。 ボールに座って前に後ろにグルッと円をかいて。 次は足を乗っけて手押し車、引き付けてお座り、海老になったり左右に振ったりと沢山やりました。 あっと言う間の９０分 時間が短く感じたようです。

練習日記　０９・０７・２８ 2009/07/28 本日も西区五天山公園での練習。 パークゴルフ　２コース 階段上り　　　３セット ローラースキー４０分 ２人の飲み込みが徐々に良くなってきました。 特に直幹のセンスが良く重心の動かし方、重力の使い方が少し解ってきた様子です。 歩の壁も少し低くなり、重心の動きが少し見られるようになり、足裏の反発のタイミングも良くなってきました。 この辺の技術が備わってから本格的な練成が始ります。 おっとその前にポールとの連動がまだでした。 冬までには伸びのある走りが出来そうです。 ちなみに本日のスコアー 満　１０ 歩　１８ 直　５７

練習日記　（０９・０７・１７） 2009/07/17 現在宮の森では「おたふく風邪」が大流行中。 あわや学級閉鎖。 以外に流行に敏感な歩君は今日はお休みです。 毎日がおたふく風邪？の疑いのある直樹の一人練習。 本日は河川敷でフリーのローラー練習でした。 前半折り返しまではラビット走法、徐々に伸びが出てきました。（後は体力かな） センスはバッチシ！ 後半は思い切ってスーパースケーティングに。 これまたいい感じ。もう少しでいいタイミングが掴めます。 90分の練習でした。直樹は実践で上手くなるね。

練習日記　（０９・０７・１４） 2009/07/14 先回の練習は雨で流れ、今回は山ラン。 昨日までの雨でコースは所々水溜りが出来て滑り易い状況でした。 本日は旭山公園から藻岩山山頂を目指しました。 歩は終始ふざけてばかり、余裕があるのでしょうか？ 直樹は黙々と上り続けます。 山頂に到着。 ところが歩が居ない！ すぐ見つかりましたが。（ビックリしました） 上り下り概ね50分。 帰りは薄暗かったが怪我無く終わりました。

練習日記　０９・６・３０ 2009/07/05 旭山公園からの山ランを行いました。 今回は2回目の山地走練習。 練習時間は80分程度。 歩が少し体調悪そう、直樹と遊んでる所を見るとそうでも無さそうですが･･･。 本日は前回行ったＴ６分岐点から山頂を目指して走りました。途中歩が足を挫きスピードダウン。 この日は大事を取って引き返しました。 次回は山頂往復を目指します。

練習日記　０９・６・２６ 2009/07/05 更新をサボってました。 この日は真駒内公園付近から河川敷でローラースキー。 合計時間70分程度、後半はすっかり勢いを失ってました。 直樹はスケーティング、歩はクラシカル。 前半は直樹のスケーティングに歩が食いついてましたが徐々に離されていきました。 歩は人目を盗んでスケーティングを試み差を縮める努力をしていましたが前半まで、後半は毛を刈取られた羊のように静かに走ってました。 直樹が走っていたら大きい犬が追っかけてきたらしいです。旨そうに見えたのか？ 河川敷でローラーしていると犬が吠えて寄って来ます。 気をつけましょう。

New Edit

- Topics Board -