練習日記０９・６・２３ 2009/06/24 本日のメニュー 　ローラー基礎練習　45分 　山地走　　　　　　15分 　パークゴルフ　　　秘密 　ローラー練習では回を重ねる毎に上手くなっていく。 課題が見えて来ているので次回からの練習に反映していきます。 足でスキーを漕いで進む方法から重心を移動して進む方法に切り替えていく段階です。 　さてパークゴルフタイムでは良い所無しの2人でした。パークゴルフの形をしたアドベンチャーです。 本日の成績。 歩　+６１ 直　+５２ 満　+５ イーブンまでもう少し。

練習日記　０９・６・９ 2009/06/10 本日の練習は五天山公園。 ローラースキーの技術トレーニングを中心に行いました。 歩（あゆむ）は自分の今までの考え方が邪魔してなかなか思い通にコツが掴めずモヤモヤしてました。 直樹は比較的早くポイントを掴み練習を繰り返しました。ローラー練の後半にコーンをセットしてターンの練習。意外と難しいでしたね。 さてローラー練の前のアップにパークゴルフ！ 本日二回目の挑戦。 相変わらず彼らのOBばかりの殺人的な打球に私はビビッテました。今日はようやく１ホールをパーで回る事が出来ました。成長を感じます（自分） それにしても周りのおっさんは上手い。 本日のスコアーです。 歩　：　＋１３ 直樹：　＋３０ 満　：　＋７

練習日記　０９・６・２ 2009/06/02 本日は旭山公園から藻岩山を目指し、T6分岐点往復の山ランを行いました。 旭山公園に自転車で集合。 その後分岐点まで。 集合時に雨が降っていて心配しましたが走り出したら止みました。 路面（遊歩道）は少々滑った様子、下りで滑って歩（あゆむ）が泥だらけです。画像右。 「下りはゆっくり行けよ」と言っても無駄でした。 上りはゆっくり行って２５分前後で下りで２０分。 ７月までに山頂往復を目指して頑張って行きます。 スキーの大会で勝負が懸かるのがやはり上りですからね。

練習日記０９・０５・２６ 2009/05/26 本日は学校でマラソン大会があったらしいので技術練習を中心に行った。 まずはパークゴルフ！ ご覧の画像の様に何故か？写メを撮ろうとしたら野球のスイングに･････。 初めはフェアウェーに乗らない玉ばかり。 段々上手くなって最後の方は３人で接戦でした。 私が下手なのか？ その後ランニングで体を温め直し、ローラースキー練習。 平地の基本を少し行い、最後に五天山公園の展望台までローラースキーで上りました。（５分で行けましたが） 来週から山地走が入り少しずつ強度が高まります。 ちなみに今回のスコアー 歩　：　＋２１ 直樹：　＋１４ 満　：　＋１４

練習日記０９・０５・１９ 2009/05/19 本日２人いるチームの一人が風邪らしいのでお休み。 一人がモリモリ練習する事になった。 本日のメニュー �@ランニング �Aフィールドトレーニング �Bローラースキー トータル90分の練習をこなした。 スキーでの走りは上下にピョンピョン跳ねるような動きが多いので滑らかな重心移動が出来るようにメニューを組み立ててみた。 そして徐々にではあるが片足で重心が支えれるようになって来た。 ほんの少しの進歩、本人は気付かないが成功に大きな１歩。 今日も駐車場は貸切状態。 風が強かったが空が綺麗でした。

秘密基地建設 2009/01/12 年明け白旗山での最初の競技 札幌市中体連スキー大会 全道大会の選考レースが行なわれます。 札幌市内で練習できる期間は短かったですが、勉強の合間、春から全道の為にハードな練習をこなしてきました。 １秒の大切さは１００ｍランナーが良く知っている。 １分の大切さは地下鉄に乗り遅れた人が知っている。 そして１年の大切さは受験生が知っている。 ４年間の大切さはオリンピック選手が知っている。 誰もがこの大会の為に頑張ってきました。 そんな中体連の影で密かに、人知れず秘密基地が作られているとは誰が知るだろう？

ジュニア練習会開催 2008/06/05 クロスカントリースキー、ジュニア練習会が５月より始まりました。 ランニングを中心とした基礎トレーニング、バランストレーニング、スピードトレーニングとローラースキーを使った技術トレーニングを交えて行って降ります。 対象の12、13〜16歳までに養っておきたいセンスを春からの練習会で行なっています。 始めはコーチの私の行った内容がまだ分らなくぎこちない動きが有りました。徐々に言葉の意味と自分のイメージが合って来た様子で動きが纏まってきました。 さて先日真駒内公園で夕方ポール練習を行なっていたらハプニングが起きました！ カラスが皆の荷物をあさっていたのです。 近づいたら何かをくわえて飛んで行きました。 荷物を調べて見ると何やらウイダーインゼリーを獲られたみたいです。 突っつかれて中身が鞄の中に出てました。 カラスがウイダーを食べる時代です。 多分キムタクもびっくりするはず。 野性と人間の生活のボーダーラインが侵されて来ています。ふっとヒッチコックの｢鳥」が頭を横切りました。 何時も悪いのは人間です。 環境汚染により何かが狂い始めていると思います。 変な結末ですが、私の乗ってる燃費の悪い車がいけないのでしょうか？(笑） 画像はウイダーを持っていかれた兄弟。

２００８ジュニア練習会開始 2008/04/04 2008Trail junior racing ski teamのご案内 　 5月17日から11月9日まで夏季練習会。 11月中旬より旭岳合宿その後雪上練習と成ります。 　 一貫したコーチの指導のもと陸上トレーニング、雪上スキー練習指導、大会及び合宿の指導サポート、マテリアルの指導サポートを行い、全国で活躍する選手の育成を目指します。 今期は練習計画とそれぞれの年齢に応じたトレーニング内容の勉強会を含めた説明会を下記の日程で行ないます。 【日時】5月6日(火曜･振り替え休日） 【場所】モエレ沼公園ガラスのピラミッド内スペース１ 【対象】参加希望の保護者 【内容】勉強会(発育段階に適したトレーニング） 　　　　練習会の日程と内容 　　　　意見交換 　　　　参加受付等 細部内容はお問い合わせください。

札幌国際スキー場練習会 2007/12/02 札幌市内は雪が降ったり止んだりの状態でなかなかスキーコースが出来る程積もりません。 今週は旭岳には上がらず札幌市内のスキー場で練習を行いました。 　札幌国際スキー場はかなり混雑して、指導者の研修や指導員受験の練習生、又一般のスキーヤー、ボーダーで賑わっていました。 　道ライフスポーツ推進協会さんに混じって練習を行いました。コースは緩やかな上りと下り(スキー場ですから）の一周約300メートル弱のコースをグルグルと周ります。 Jr のメンバーは旭岳での合宿の時と比べ、少し走りに落ち着きが見られて来ました。 12月1日と2日の2日目、本日の参加はフィリップ君1名。 二日間コースカッターが引かれてないのでｽｹｰﾃｨﾝｸﾞの練習です。 練習中徐々にタイミングが合ってきて良い形にまとまりました。それは本人にも判断が付く感触があったはず。 　本人の持つスキー走法の捕らえ方とコーチの考え方のクラッチが合ったところです。　少し貧弱ですが小さな完成です、ミニマムと言いますか成功の為の最小公倍数と言えば良いのか？ 今日は希望の見えた練習会でした。 (画像は旭岳のコースです）

旭岳合宿 2007/11/18 先月10日で夏季のローラー練習会を終了して、昨日11月17日〜18日の日程で旭岳温泉にて合宿を行い今年初の雪上トレーニングを行いました。 Trail　Jr　Racing　Ski Team の三名は久し振りのスキー感覚にバタバタしておりました。 概ね５ヶ月の夏季練習でローラースキーを中心に登山走などの練習を行いました。ローラースキーではある程度の仕上げを行いましたが、不安定なスキーの操作に戸惑ってました。 2日間平地での基本滑走を中心に行いました。 やはり課題は重心移動を行った時の推進力。 これから札幌ではスキートレーニングを行うまでには少々期間が開き、年明け直ぐの中体連と全道大会まで練習期間が限られてます。 日々の細かな努力が必要となります。

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